Thich Nhat Hanh (*1926)

„Gefühle kommen und gehen. Das Atmen ist mein Anker.“

Sommer-Special: Einfach atmen

Wir atmen ein, wir atmen aus, ganz automatisch, und zwar etwa 23’000 Mal pro Tag. Im Allgemeinen denken wir nicht darüber nach, obwohl es sich durchaus lohnt, die Art und Weise, wie wir atmen, einmal genauer zu beobachten. Sie hat nämlich einen Einfluss darauf, wie gut wir uns konzentrieren können, wie kraftvoll unsere Sprech- oder Singstimme klingt und wie gut wir schlafen. Einfach atmen?

Wenn uns in einer Schrecksekunde mal kurz „der Atem stockt“, oder wir in einer unangenehmen Situation das Gefühl haben, „keine Luft zu bekommen“, so sind das gesunde Reaktionen, die zeigen: Unser Schutzmechanismus funktioniert.

Atmen wir jedoch über längere Zeit hinweg nur oberflächlich oder viel zu hektisch, kann uns schwindlig werden und wir können sogar das Bewusstsein verlieren. Falsches Atmen kann der Grund dafür sein, dass wir uns schon bei kleinen Anstrengungen erschöpft fühlen oder unsere ganz normale Sprechstimme schnell heiser wird, müde und kraftlos wirkt. Nicht gerade ideale Voraussetzungen, z.B. für jemanden, der mitten im Berufsleben steht.

Bewusst atmen – da jubeln die Lebensgeister!

Über unseren Atem können wir Stress-Situationen gelassener meistern, Verspannungen lösen, unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern. Wenn Sie also ab und zu eine Atemübung machen, investieren Sie direkt in Ihre Gesundheit und werden zudem noch während des Übens mit der positiven Wirkung der Übung belohnt!

Atem und Stimme bei LUMERIA | mindful living

Weil gesundes, bewusstes Atmen uns in so vielen Situationen im Alltag unterstützen kann, ist das Thema Teil unseres Angebots bei LUMERIA | mindful living.

Der Summer-Special eignet sich nicht nur zum Ausprobieren oder zum Einstieg ins Thema, sondern auch zur regelmässigen Entspannung mit Mehrwert. Sie tun sich also gleich doppelt Gutes! Hier können Sie den Summer-Special buchen

Damit Sie auch zu Hause oder auf Reisen üben können, haben wir die besten und wirkungsvollsten Übungen auf praktischen Karten Einfach Atmen 1 zusammengefasst. Sie können diese ab sofort hier vorbestellen.

„Einfach Atmen“ ist zudem auch als Mindful Living Modul für Firmenkunden erhältlich.