Qi Gong | Tai Chi

Der sanfte Weg zur inneren Harmonie

Qi Gong und Tai Chi sind jahrtausende alte chinesische Praktiken zur Kultivierung von Körper und Geist und zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Mit ihrer Hilfe können Verspannungen und Gelenke gelockert und Fehlhaltungen des Körpers nach und nach korrigiert werden. Qi Gong und Tai Chi dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi- (Energie-) Flusses im Körper.

Geübt wird unter fachkundiger Anleitung in der Gruppe, wobei die Übungen gemeinsam mit dem Lehrer ausgeführt werden. Qi Gong und Tai Chi eignen sich wunderbar zur Lockerung und Erfrischung für Körper und Geist in einem eng getakteten Seminarprogramm.

Die sanften Bewegungsabläufe eignen sich insbesondere für Gruppen ohne Qi Gong oder Tai Chi Erfahrung!

Voraussetzungen | Besonderes

Qi Gong und Tai Chi eignen sich aufgrund ihrer gelenkschonenden Bewegungsabläufe für alle Altersgruppen und Fitness-Levels – auch für gänzlich „unsportliche“ Personen. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Qi Gong und Tai Chi sind ganzjährig möglich. Wir empfehlen eine Durchführung im Freien, auch in den Wintermonaten. Bei Regen oder sehr tiefen Temperaturen können Qi Gong und Tai Chi auch in den Räumlichkeiten Ihres Hotels durchgeführt werden.

Persönliche Ausrüstung

Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung

Programm

  • 10, 20, 30 oder 45 Minuten – perfekt in Ihr Seminarprogramm eingepasst
  • Zum Start in den Tag, zur Auflockerung und Erfrischung zwischendurch oder zum Abschluss des Seminartages . Auf Ihre Gruppe abgestimmtes Programm
  • Wenn möglich im Freien, in direkter Umgebung Ihres Seminarhotels
  • Auf Wunsch Integration des Übungsprogramms in einen zügigen Spaziergang, bsw. frühmorgens, durch den nahegelegenen Boldermer Wald
  • Keine Vorkenntnisse notwendig

Tipp

Qi Gong und Tai Chi eignen sich insbesondere, wenn Sie ein mehrtägiges Seminar durchführen.

Zahlreiche Übungsvariationen, unterschiedliche Locations und zeitliche Flexibilität bieten Ihnen einen hohen und nachhaltigen Nutzen bei kleinem Zeiteinsatz.

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