Ihr Team im Gleichgewicht

Yoga bei LUMERIA ist frei von Vorurteilen und Klischees – hier geht es um äusseres und inneres Gleichgewicht und solches hat auch einen direkten positiven Einfluss auf die Arbeit als Team.

Entschleunigung, Entlastung, Achtsamkeit – das sind Worte, die sich mittlerweile viele Arbeitnehmer und insbesondere auch Führungskräfte als Ausgleich zu einem immer hektischeren, stressigen und von Erfolgsdruck geprägten Berufsalltag wünschen. Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind Stress-resilienter, Kommunikationsfähigkeit, eigene Kreativität und Leistungsfähigkeit steigen deutlich!

Auf der Grundlage einer achtsamen und bewussten Atmung wird einerseits mit statisch gehaltenen Yogapositionen geübt, andererseits mit dynamischen Übungsabfolgen. Das Verweilen und die Arbeit in den Asanas ermöglichen nebst Kräftigung und Dehnung der Muskulatur eine Entspannung, Entschleunigung und Beruhigung der Gedanken.

1. Yoga Indoor/Outdoor

  • 60 – 90 Minuten massgeschneidertes Yogaprogramm oder
  • 45 Minuten Bewegungstraining mit Yogaelementen
  • Zeitlich frei wählbares Programm, idealerweise vor dem Frühstück/Mittag- oder Abendessen oder in längeren Pausen, mindestens zwei Stunden nach einer Hauptmalzeit.
  • Austragungsort: Direkt in Ihrem Seminarhotel oder in einem Ihrer Gruppengrösse angemessenen Yogastudio in der direkten Umgebung Ihres Hotels (ca. 5 Min. Fahrzeit)
  • Bei schönem und trockenem Wetter kann das Training in der Natur stattfinden – z.B. mit fantastischer Sicht über den Zürichsee

1. Yoga Indoor/Outdoor

  • 60 – 90 Minuten massgeschneidertes Yogaprogramm oder
  • 45 Minuten Bewegungstraining mit Yogaelementen
  • Zeitlich frei wählbares Programm, idealerweise vor dem Frühstück/Mittag- oder Abendessen oder in längeren Pausen, mindestens zwei Stunden nach einer Hauptmalzeit.
  • Austragungsort: Direkt in Ihrem Seminarhotel oder in einem Ihrer Gruppengrösse angemessenen Yogastudio in der direkten Umgebung Ihres Hotels (ca. 5 Min. Fahrzeit)
  • Bei schönem und trockenem Wetter kann das Training in der Natur stattfinden – z.B. mit fantastischer Sicht über den Zürichsee

2. Wald-Yoga | Team Building

  • Frischer kann Luft nicht sein, als hier im Wald. Dazu zwtischern die Waldvögel und Ihre Füsse stehen fest auf taufrischem Moos.
  • Jede Übung des Wald-Yoga ist Teil eines für Sie zusammengestelltes Programm von Asanas
  • Die Asanas (Übungen) sind abgestimmt auf den Erfahrungslevel der TeilnehmerInnen
  • Spezielle Team Building Übungen im Programm
  • Wald-Yoga beginnt und endet mit einem zügigen Spaziergang
  • Findet in der direkten Umgebung Ihres Seminarhotels statt
  • Ab 5 Personen
  • Dauer: 60/90/120 Minuten

Besonderes

Voraussetzungen

Gesunde Menschen jeden Alters. Angebote 1 und 2 nicht bei akutem Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder bei fortgeschrittener Schwangerschaft.

Persönliche Ausrüstung

Bequeme Kleidung. Es wird barfuss geübt, Socken sind für die Schlussentspannung von Vorteil. Yogamatten und Yogahilfsmittel werden für alle Teilnehmenden bereitgestellt.

Programminhalte

Grundsätzliche Programmpunkte für alle Yoga-Programme

  • Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
  • Erlernen von Bewegungsabläufen
  • Vertraut werden mit der Atmung
  • Verbindung von Atmung und Bewegung
  • Aufbau und Stärkung der Verbindung zu sich selbst

Unsere Yoga-Angebote werden durch erfahrene, diplomierte YogalehrerInnen angeleitet.

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